Изотоники: что это и как правильно употреблять
В процессе тренировки организм может терять много жидкости, с которой теряются ценные минералы. Предотвратить негативные последствия и восстановить водно-солевой баланс можно с помощью полезных напитков для тренировок. Рассмотрим наиболее подходящие варианты, разберём составляющие компоненты и свойства.
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы.
- Когда и как пить спортивный изотоник
- При интенсивной физической нагрузке организм теряет воду и питательные вещества. Это вызывает реакции, влияющие на результат тренировочного процесса и на самочувствие.
- Изотоники — спортивные напитки для повышения скорости и улучшения качества восстановления организма после тренировок.
- Энергетический напиток — must-have для любой тренировки.
- Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков
- Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков.
- Сегодня мы попробуем сделать изотоник своими руками.
- Главная страница » Изотоник своими руками: 6 простых рецептов. Изотоник — напиток для восполнения потерь воды и электролитов в организме.
Здоровый спорт. Вкусные коктейли для набора мышечной массы: доступные рецепты и советы по приготовлению в домашних условиях. Сегодня коктейли для набора веса стали не менее популярными, чем напитки для похудения. Быстрый рост мышц давно стал интересен спортсменам, культуристам, а также обычным людям, которые активно занимаются фитнесом и регулярно посещают спортзал. Набор массы не так прост, как кажется.
