Как избавиться от храпа женщине и мужчине и почему человек храпит
В группе риска чаще всего, оказываются люди страдающие ожирением и хроническими ЛОР-заболеваниями. Рискуют получить храп также курящие и употребляющие алкоголь. Абсолютный рекорд громкости храпа установлен представительницей прекрасного пола: британка Дженни Чепмен производит звук громкостью децибел, что сравнимо с ревом самолетного двигателя. Причиной возникновения звука храпа является вибрация расслабленных мышц гортани и глотки, а также сужение просвета в результате отека мягких тканей в этой области. Храп вовсе не безобиден, как может показаться на первый взгляд, серьезный дискомфорт испытывают и сам храпун, и окружающие его люди. Бессонница , хроническая усталость, раздражительность — таковы неизменные спутники этой проблемы.
Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером в домашних условиях.
Как избавиться от храпа во сне женщине
| Что нужно знать о храпе? | 418 | Храп может раздражать близких, пытающихся хоть как-то уснуть. |
| Причины храпа | 489 | Звуковой феномен храпа вызван вибрацией структур глотки во время сна при прохождении воздуха через воздуховодные пути. |
| Использование ротовых вкладышей: особенности метода и его ограничения | 14 | Абрамов Олег Сергеевич. |
Храп сильно нервирует окружающих. Мы можем этого не осознавать, но наш храп может нарушить качество сна близкого человека, детей, друзей и привести к усталости и раздражительности. Но, что наиболее важно, он может быть признаком плохого здоровья и опасен для самого храпящего.
