Куда пойти, чтобы «подтянуть» фигуру?
Фитнес занимает не последнюю роль в нашей жизни. Но из-за нехватки времени не все имеют возможность ходить в спортзал, поэтому нужно знать, как заниматься дома, чтобы сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. Время в котором мы живем не всегда позволяет посещать зал, и стать обладателем рельефного, подтянутого тела так и остается мечтой
Мы нашли выход: комплекс функциональных упражнений с фитболом, которые можно выполнять, не выходя из дома. Гарантируем: раз в неделю достаточно, чтобы вернуть мышцам тонус и привести себя в форму! Исходное положение: стоя на полу, стопы чуть шире плеч, пятки направлены в центр, носки врозь. Руки над головой держат фитбол. Медленно приседай, вытягивая руки параллельно полу, возвращайся в исходную позицию. Это упражнение прорабатывает одновременно ягодицы, пресс, мышцы ног, спины и плеч.
За два месяца реально привести фигуру в порядок, если придерживаться рациона питания, выстроить систему тренировок и не забывать про конечную цель. Вы точно ускорите метаболизм и укрепите мышечный корсет. Но у каждой девушки результат будет разным: он зависит от физической подготовки, возраста и веса. Расскажем, как похудеть к лету, быстро и без нервов.
