Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника
Восемь из 10 человек в какой-то момент жизни страдают от болей в спине или шее. Острая боль — это резкая, интенсивная боль, которая стихает через несколько дней или недель. Однако некоторые люди продолжают страдать от боли, которая продолжается, несмотря на консервативные или хирургические методы лечения. Эта длительная боль называется хронической болью. Следующие советы помогут большинству людей с острой болью в спине или шее. Если какое-либо из следующих указаний вызывает.
Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ утверждают: большинство людей не умеет правильно сидеть, из-за чего испытывают боли в спине , дискомфорт в области позвоночника, страдают от различных заболеваний и патологий. Много времени мы проводим в положении сидя: на работе, дома, в транспорте, на улице в парке. Мы сидим на диване, стуле, в кресле, на лавочке. Поясничный отдел позвоночника испытывает при этом колоссальную нагрузку, и именно этот участок спины считается наиболее уязвимым.
В классическом массаже используются следующие техники:. Выполнить расслабляющий массаж не так уж и сложно, достаточно следовать инструкции:. Лечебный массаж позвоночника может выполнять только специализированный физиотерапевт, досконально знающий анатомию и физиологию человека. Самостоятельное выполнение такого массажа принесет больше вреда, чем пользы.
