Упражнения на виброплатформе
Ангелина Никитина. Набор мышечной массы — один из самых популярных запросов среди людей, которые начинают заниматься фитнесом. Чтобы добиться подтянутого и крепкого тела, нужно работать комплексно — тренироваться по определенным схемам и наладить правильное питание. Рассказываем, что нужно делать в зале и дома для эффективного роста мышц. Проконсультируйтесь со специалистом.
Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации
Тренировки для Дома. Leap Fitness Group. Есть реклама Покупки в приложении.
Вы встречались с ситуацией, когда из-за работы мало времени на спортзал, а денег на персональные занятия с тренером не осталось? А выглядеть как древнегреческий бог или богиня очень хочется. Рельефные руки, ровная осанка, поджарый торс и красивый пресс. Давайте организуем тренировки так, чтобы получить от них максимальную эффективность в виде пары килограммов чистых мышц, а не жира. Потребуются правильная техника выполнения, заданный график отдыха и занятий и полноценное питание. Потребляйте норму белков, жиров и углеводов.
