«Я много сплю, но не высыпаюсь»: почему после сна ты чувствуешь себя разбитой
Задать вопрос врачу Внимательно заполняйте поле E-mail! На указанный адрес придет письмо с ответом на Ваш вопрос или уведомление об ответе с ссылкой на страницу сайте, где был размещен Ваш вопрос. Заполняя данную форму, Вы соглашаетесь на размещении вопроса и ответа на него на сайте. Добрый день!
Часто люди признаются наши подписчики в том числе , что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. На свою потребность во сне мы сильно повлиять не можем, подчеркивает специалист. Однако эта потребность может немного варьироваться в зависимости от времени года, эмоционального состояния, физических и умственных нагрузок. Современные люди часто недосыпают в будни и поэтому склонны переоценивать свою норму.
- Синдром обструктивного апноэ сна
- Перезвонить Вам?
- Together — это новый информационный ресурс для всех, кого затронул детский рак: пациентов и их родителей, членов семьи и друзей. Повышенная дневная сонливость — это состояние, при котором человек испытывает сильную сонливость в течение дня.
- Это состояние может иметь множество причин. Возможно, чтобы избавиться от него, будет вполне достаточно отрегулировать температуру в комнате или пропить курс витаминов.
- Сколько спать нужно и правильно?
- Около трети жизни мы проводим во сне, это необходимый физиологический процесс. От него зависит наша работоспособность и общее самочувствие.
- Множество синдромов, характеризующихся изменением количества или качества сна, нарушением поведения, временного распорядка и т.
- Полезные материалы.
- Основные симптомы
- Избыточная сонливость гиперсомния может быть следствием целого ряда причин. Среди них одной из самых распространенных является синдром обструктивного апноэ сна, или болезнь остановок дыхания во сне.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения.
Вместе с экспертом разбираемся в причинах плохого сна у взрослых и возможных способах справиться с этой проблемой. Ночной отдых освежает и восстанавливает энергию, если этому не препятствуют расстройства сна. Некоторые из них, например, бессонницу, трудно игнорировать. Но есть и более коварные заболевания, которые могут послужить причиной плохого сна, — о многих из них человек может долго и не догадываться, особенно если он живет один.
