На два килограмма за ночь: все способы похудеть во сне
Многие полагают, что стремление похудеть зависит исключительно от силы воли, однако медицинские исследования свидетельствуют о другом. Вот пять неожиданных факторов, которые могут влиять на ваш вес. Джиллиан и Джеки - двойняшки, но одна весит на 41 кг больше другой. Профессор Тим Спектор 25 лет следит за их развитием в рамках общенациональной британской программы по изучению двойняшек.
Многочисленные исследования уже давно подтвердили влияние недосыпа на здоровье человека. Чем меньше мы спим, тем хуже себя ощущаем, теряем работоспособность и концентрацию. Именно поэтому врачи рекомендуют проводить ночью в постели те самые восемь часов, являющиеся минимумом для поддержания хорошего самочувствия. Оказывается, недостаток сна также влияет на лишний вес. Специалисты Всемирной организации здравоохранения заключили, что хронический недосып в два раза увеличивает риск ожирения, не говоря уже об угрозах инсульта и инфаркта. Так каким образом мы можем потолстеть, если мало спим?
Сейчас я активно худею: меняю пищевые привычки, больше двигаюсь в течение дня и занимаюсь в зале. Тренер говорит, что нормальный сон помогает похудеть, поэтому советует спать хотя бы по восемь часов в сутки. Но это не очень вписывается в мое расписание — удается спать только пять-шесть часов. Действительно ли сон так важен? Можно ли проигнорировать совет инструктора? Мария Бекназарова.
