Домашняя программа тренировок — основные упражнения и план занятий
Но знаешь, чтобы увеличить количество отжиманий , необязательно ходить в тренажёрный зал. Это упражнение можно выполнять прямо у себя дома. В этой статье мы расскажем, как тренироваться правильно и увеличить количество отжиманий от пола. Тренируйся вместе с нами! Отжимания от пола — одно из самых эффективных упражнений для укрепления грудных мышц.
Как научиться много отжиматься? Почему прогресс в отжиманиях может остановиться? Многие не любят отжиматься, считая, что тренажёры гораздо эффективнее для развития силы и набора мышечной массы. А кто-то отказывается от отжиманий в спортзале из-за потраченных денег на абонемент.
Екатерина Шамаева. Раньше я занималась в тренажерном зале, а в последние два года перешла на домашний фитнес. Он экономит время и деньги. Когда мой фитнес-клуб закрыли из-за коронавируса, я решила, что пора тренироваться самостоятельно. Мне надоело тратить час на сборы и дорогу, поэтому я прогуливала занятия и жалела о потраченных на абонемент деньгах.
