Как повысить иммунитет: полезные продукты, витамины и здоровые привычки
Сильная иммунная система должна защищать нас от болезней, но для того, чтобы этот процесс работал без перебоев, мы должны ей в этом помочь, а не ослаблять ненадлежащим образом жизни. Мы собрали самые важные рекомендации, которые помогут вам повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту. Среди первых признаков ослабленного иммунитета можно выделить следующие: усталость, раздражение, упадок сил, сонливость, а также частые заболевания гриппом и ОРВИ. С каждой сигаретой, или алкоголем вы получаете в организм большую дозу ядовитых веществ, с которыми ваша иммунная система должна бороться.
Защиту от вирусов и бактерий нашему организму обеспечивает иммунная система, в которую входят лимфоузлы, селезенка, костный мозг, вилочковая железа и некоторые другие органы. Когда иммунитет ослаблен, человек легко подхватывает инфекционные заболевания, дольше и тяжелее болеет и в целом чувствует себя хуже, чем обычно. Поговорим о повышении иммунитета с помощью правильного питания, витаминов и здорового образа жизни. Получить персональную консультацию терапевта или нутрициолога по работе иммунной системы вы можете в клинике MedEx. Для тех, кто обнаружил у себя эти признаки, вопрос повышения иммунитета у взрослых стоит особенно остро. В этих случаях особенно важно уделить внимание повышению иммунитета и профилактике «простудных» заболеваний.
Повышение иммунитета - дело очень актуальное и важное, особенно в наше время, когда многие страдают от острых респираторных вирусных инфекций, включая COVID Чтобы поддерживать свою собственную защиту от болезней, существует множество способов. Начните с правильного питания - добавьте в свой рацион фрукты, овощи, орехи, а также пищевые продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Лучше есть качественные продукты, богатые клетчаткой и ферментами. Кроме того, пить натуральные чаи и минеральную воду хорошего качества.
